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经期女性吃什么粥比较好?_女性

健康信息网 2019-10-03 13:00:00 女性

  月经周期的女性,会出现各种各样的身体问题,腹痛痉挛、疼痛等。因此,“怎么才能缓解经期不适”成了很多女性关注的话题。经期不适,可以通过饮食来进行调理。

  经期喝什么粥好?

  1.红豆粥

  红豆跟其他豆类不同,红豆有很好的补血作用,而且红豆口感比较甜,在痛经的时候喝点红豆粥可以及时的补充气血,如果有宫寒的话,红豆粥更是不二的选择。

  2.薏米粥

  薏米本身有去湿气的功效,可以改善宫寒,月经期女性喝点薏米粥,可以起到温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。

  3.大枣粥

  大枣本身就有补气血的作用。大枣作为温性食物,可以改善经期疼痛,月经不调等问题,因此经期喝点大枣粥很有好处。

  4.南瓜粥

  南瓜好吃,香甜味美,不仅营养,在月经期喝上一碗南瓜粥,可以改善女性月经周期长痘的问题,对于皮肤感染有不错的功效。


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